排便时撕裂般的疼痛、便血，让许多人对厕所望而生畏，这很可能是肛裂在作祟。潍坊鸢飞肛肠外科医院凭借多年临床经验发现，肛裂并非 “随机攻击”，部分人群因自身特点，更易成为肛裂的 “目标”。了解这些高风险人群，有助于大家提前预防，远离肛裂的痛苦。

长期便秘或腹泻患者首当其冲。据医院统计，因便秘或腹泻就诊肛裂的患者占比高达 60%。便秘时，干结如石块的粪便通过肛管，犹如一把利刃，强行撑开肛管皮肤。曾有一位长期便秘的患者，每次排便都像一场 “酷刑”，最终导致肛管撕裂形成肛裂。而腹泻时，频繁排便让肛门黏膜持续受粪便刺激，原本脆弱的黏膜如同泡在污水中的纸张，逐渐发炎、破损，久而久之形成慢性溃疡，发展为肛裂。

久坐不动的人群也在高风险名单之中。现代生活中，办公室白领、长途司机等职业人群，每天坐着的时间超过 8 小时。久坐使肠道蠕动减慢，食物残渣在肠道内停留时间延长，水分被过度吸收，大便变得干结。同时，肛门部位血液循环不畅，就像水管水流不通，组织得不到充足养分，修复能力下降。一旦遇到排便困难，肛管皮肤就难以承受压力，容易被撕裂。

饮食习惯不良同样是重要诱因。爱吃辛辣、油腻食物的人群，肠道如同被 “火烤”，燥热内盛，极易引发便秘。潍坊鸢飞肛肠外科医院接诊过一位年轻人，几乎顿顿离不开火锅、烧烤，短短半年就患上肛裂。而富含纤维素的食物，像蔬菜、水果、全谷类，能像 “肠道清道夫”，促进肠道蠕动，保持大便松软成形，降低肛裂风险。

妊娠期女性是肛裂的特殊高危群体。孕期女性体内激素变化，会使肠道平滑肌松弛，导致肠道蠕动减缓。随着胎儿长大，子宫压迫肠道，进一步加重便秘问题。据调查，约 40% 的孕妇存在不同程度的便秘。在分娩过程中，产妇用力时肛管承受巨大压力，很容易造成肛管撕裂。

已经患有肛肠疾病的人群，如痔疮、肛瘘患者，肛门局部原本就处于 “危险状态”。炎症的刺激让肛管黏膜变得脆弱，轻微的摩擦都可能引发肛裂。而且，由于基础疾病影响，肛裂愈合过程更为艰难，形成恶性循环。

潍坊鸢飞肛肠外科医院专家强调，上述高风险人群应格外关注肛肠健康。日常生活中，保持规律作息，适量运动，每天至少进行 30 分钟有氧运动；养成良好排便习惯，避免憋便；调整饮食结构，均衡营养。若出现肛门疼痛、便血等症状，务必及时到院检查治疗，不要因害羞或忽视延误病情。只有重视预防，才能将肛裂拒之门外，守护肠道健康。